Quel est le meilleur drop pour une chaussure de trail

Quel est le meilleur drop pour une chaussure de trail

Sommaire
Le choix d'une bonne paire de chaussures est essentiel pour pratiquer la course à pied sur les sentiers. En trail running, en particulier, la chaussure joue un rôle crucial dans la performance et le confort du coureur. L'une des caractéristiques les plus importantes à prendre en compte lors du choix d'une chaussure de trail est le drop. Le drop correspond à la différence de hauteur entre le talon et l'avant-pied de la chaussure. Dans cet article, nous allons explorer le monde du drop des chaussures de trail et discuter de l'importance de choisir le bon drop pour votre style de course.

Qu'est-ce que le drop dans une chaussure de trail ?

Le drop est mesuré en millimètres et représente la différence de hauteur entre la semelle du talon et celle de l'avant-pied de la chaussure. En d'autres termes, il s'agit de la pente créée par la différence de hauteur entre les deux parties de la chaussure. Typiquement, le drop des chaussures de trail est compris entre 0mm et 12mm, bien que certaines chaussures puissent avoir un drop encore plus élevé.

L'importance du drop en trail

Le choix du drop dans une chaussure de trail peut avoir un impact significatif sur votre foulée et votre confort de course. Un drop élevé favorisera une attaque du talon, tandis qu'un drop plus faible incitera à une attaque de l'avant-pied. Le choix du drop dépendra de votre style de course, de votre biomécanique et de votre niveau d'expérience en trail.

Différents drops pour les chaussures de trail

Il existe différents drops disponibles sur le marché pour les chaussures de trail. Voici une liste des drops les plus courants et de leurs caractéristiques spécifiques :

Drop minimaliste (0mm-4mm) :

Les chaussures de trail à drop minimaliste sont conçues pour favoriser une attaque de l'avant-pied et une foulée plus naturelle. Elles sont généralement légères et flexibles, offrant une excellente sensation du terrain. Cependant, elles nécessitent une période d'adaptation pour les coureurs habitués à un drop plus élevé et peuvent entraîner une augmentation du stress sur le mollet et le tendon d'Achille.

Drop faible (4mm-8mm) :

Les chaussures de trail à drop faible offrent un bon compromis entre le minimalisme et le confort. Elles favorisent également une attaque de l'avant-pied, mais offrent un peu plus d'amorti et de stabilité que les chaussures à drop minimaliste.

Drop moyen (8mm-10mm) :

Les chaussures de trail à drop moyen sont les plus courantes sur le marché. Elles offrent un bon équilibre entre amorti, stabilité et confort. Elles conviennent à la plupart des coureurs et sont polyvalentes pour une variété de terrains.

Drop élevé (10mm-12mm) :

Les chaussures de trail à drop élevé sont recommandées pour les coureurs ayant une attaque du talon. Elles offrent un bon amorti et une stabilité supplémentaire pour les terrains techniques. Cependant, elles peuvent être plus lourdes et moins réactives que les chaussures à drop plus faible.

Trouver le bon drop pour une chaussure de trail

Le choix du drop dépendra de plusieurs facteurs, notamment de votre biomécanique, de votre niveau d'expérience en trail et du type de terrain sur lequel vous prévoyez de courir. Voici quelques conseils pour trouver le bon drop pour une chaussure de trail :

1. Évaluez votre style de course : Observez comment vous courez naturellement et identifiez si vous avez tendance à attaquer le talon ou l'avant-pied. Cela vous aidera à déterminer si vous avez besoin d'un drop plus élevé ou plus faible.

2. Considérez votre expérience en trail : Les coureurs plus expérimentés peuvent avoir une meilleure maîtrise de leur technique de course et peuvent être plus à l'aise avec un drop plus faible. Les débutants, en revanche, peuvent préférer un drop plus élevé pour plus de stabilité.

3. Évaluez le type de terrain : Si vous prévoyez de courir sur des terrains techniques et rocailleux, un drop élevé peut offrir une meilleure protection et stabilité. Pour des terrains plus doux et des distances plus courtes, un drop plus faible peut être préférable pour une foulée plus naturelle.

4. Essayez différents drops : Si vous n'êtes pas sûr du drop qui convient le mieux à votre style de course, essayez différentes chaussures avec des drops variés pour trouver celui qui vous convient le mieux. Certains magasins spécialisés dans la course à pied, comme Running Conseil à Paris par exemple, offrent des tests de chaussures sur tapis roulant pour vous permettre d'essayer différentes configurations.

Avantages et inconvénients d'un drop élevé en trail

Avantages :

- Plus de stabilité sur les terrains techniques - Meilleure protection contre les chocs et les pierres - Convient aux coureurs ayant une attaque du talon - Renforcement de la musculature du mollet

Inconvénients :

- Moins de sensations du terrain - Moins de réactivité et de flexibilité - Peut entraîner un stress accru sur le mollet et le tendon d'Achille - Plus lourd que les chaussures à drop plus faible

Conclusion

Le choix du drop dans une chaussure de trail est une décision importante qui peut avoir un impact significatif sur votre style de course et votre confort. Il est essentiel de prendre en compte votre biomécanique, votre niveau d'expérience en trail et le type de terrain sur lequel vous prévoyez de courir. En expérimentant différents drops et en évaluant comment votre corps réagit, vous pourrez trouver le drop idéal qui correspond à votre foulée et à vos objectifs en trail. N'oubliez pas de consulter des experts en course à pied et de tester différentes chaussures pour trouver la combinaison parfaite. Bonne course !


29 octobre 2023
Écrit par Julie Hys